Tag: relaxation
-
サウンドバスってなに？ 古くから受け継がれてきた音の癒し サウンドバスの効果 サウンドバスって気になるけど、何をするの？ サウンドバスはこんな人におすすめ メルボルンでサウンドバス体験してみませんか？ サウンドバスってなに？ サウンドバス（サウンドヒーリング、音浴）は、音の振動で心と体のバランスを整えるヒーリングセラピーです。 クリスタルボウルやチベタンボウル、フルート、太鼓、ベルなどの楽器から生まれる音の響きを全身で感じることで、深いリラクゼーションへと導いてくれます。 たとえば、ドラムやベースの重低音を聴いたとき、体にズーンと響く感覚を覚えたことはありませんか？それは、音を「耳」だけでなく「体」で感じている証です。 最近では、ホワイトノイズやノイズキャンセリングの音を使って集中力を高めたり、リラックスしたりと、音の力がセルフケアやマインドケアの一環として注目されるようになってきました。 なかでも、クリスタルボウルやゴングなどの音に包まれる「サウンドバス」は、ただ音を聴くだけでなく、音に浸かるような体験ができます。 仰向けになり、深く呼吸しながら、音波にただ身をゆだねる。それだけで、日々の緊張がほどけていき、頭のもやもやがリフレッシュされ、まるで瞑想をしているような感覚が生まれます。 古くから受け継がれてきた音の癒し 音による癒しは、実はとても古い歴史を持っています。 チベットでは、シンギングボウル（チベタンボウル）が数百年にわたり僧侶たちによって使われてきました。瞑想や祈りの場面で、魂を整えたり、空間の浄化に用いられたりしてきた神聖な音です。 また、南米・アンデス地方やアマゾンのシャーマンたちは、太鼓や笛、声、自然の音を使ってセレモニーを行ってきました。音はただの響きではなく、自然とつながり、魂と対話するための道具だったのです。 現代のサウンドバスは、こうした古くからの音の智慧にルーツを持ち、よりやさしく、誰でも安心して体験できる形で受け継がれています。 サウンドバスの効果 サウンドバスは心のデトックス。音を聞くだけで、自然と呼吸がゆっくりになり、思考が静まり、“今ここ”の感覚に戻っていきます。 音の振動は、わたしたちの神経や感情に直接働きかけるといわれ、ストレスや不安、心の疲れにやさしく寄り添ってくれます。 とくに、がんばりすぎてしまう女性、感覚が敏感な方、心や体に滞りを感じている方には、とてもおすすめのセルフケアです。 サウンドバスって気になるけど、何をするの？ そんなふうに感じている方も多いかもしれません。サウンドバスは、とてもシンプルで、誰でも安心して受けられるセラピーです。 サウンドバスは、専門のプラクティショナーと1対1またはグループで体験することができます。することはたったひとつ。ただ、目を閉じて横になり、演奏者が奏でる音に身をゆだねるだけです。楽器の音をただ聴き浸りながらリラックスするだけでOK。 音の波に身をゆだねることで、深いリラックスや癒し効果を感じられます。 話したり、動いたりする必要はありません。がんばらなくていい、感じるままに過ごせる時間。音の響きに包まれて、呼吸が落ち着き、心と体が少しずつ整っていきます。 サウンドバスはこんな人におすすめ サウンドバスは、特にこんな方におすすめです。 メルボルンでサウンドバス体験してみませんか？ Sound of Mettāは、オーストラリアのメルボルンを拠点に、クリスタルボウルとそのほかの様々なヒーリング楽器を使った、出張サウンドバス体験をお届けしています。必要な道具はすべてこちらでご用意します。 ご自宅のアットホームな環境ではじめてのサウンドバス体験してみませんか？ 詳細・ご予約はWebsiteでご案内中です。
Sound of Mettā 