Category: 日本語
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アファメーションカードとは？ アファメーションカードの使い方 自分にやさしくなる訓練 アファメーションカードはこんな人におすすめ 私のオリジナル「I Am」アファメーションカード メルボルンでサウンドバス体験してみませんか？ アファメーションカードとは？ 「わたしはわたしのままで大丈夫」「わたしは愛されている」こんな言葉に救われたこと、ありませんか？アファメーションカードは、そんな「言葉のセラピー」のような存在です。 アファメーションとは、英語で肯定という意味。などの前向きで肯定的な言葉のことを指します。 アファメーションカードは、そんなポジティブな言葉が一枚一枚に書かれたカードのセットで、習慣的に使うことで、自己肯定感を高め、心を安定させてくれると言われています。 毎日の暮らしの中に自分とつながる時間を自然に取り入れることができる、海外でとても人気のセルフケアアイテムです。 アファメーションカードの使い方 アファメーションカードは、暮らしの中で自分と向き合うきっかけになります。 アファメーションカードに難しいルールはありません。好きなときに好きな場所で使ってOK。 カードをトランプのようにシャッフルさせて、裏返し、直感で気になったカードを引きます。 おすすめの使い方： 自分にやさしくなる訓練 何もかも上手くいかないとき、自分を責めたり、追い詰めたりしていませんか？ ダメだとわかっていても、同僚や友達と自分の人生を比べてしまいしてしまうことは誰でもあること。 アファメーションカードは、そんな自己嫌悪感から脱出して、自分に優しくする練習のようなもの。自分が心の中で自分に発する言葉のエネルギーが、精神状態に影響することを、体感として思い出させてくれます。 そんなふうに感じている方も多いかもしれません。サウンドバスは、とてもシンプルで、誰でも安心して受けられるセラピーです。 することはたったひとつ。ただ、目を閉じて横になり、演奏者が奏でる音に身をゆだねるだけです。 話したり、動いたりする必要はありません。がんばらなくていい、感じるままに過ごせる時間。音の響きに包まれて、呼吸が落ち着き、心と体が少しずつ整っていきます。 アファメーションカードはこんな人におすすめ そんな方に、アファメーションカードはそっと優しく寄り添ってくれます。 私のオリジナル「I Am」アファメーションカード 私が提供しているサウンドヒーリングの時間は、お客様がふっと力を抜き、自分にやさしくなれるような、そんな時間を届けたいと思って行っています。 その思いから、世界でたったひとつのオリジナルアファメーションカードを現在制作中！ 「私は〜」ではじまる27のポジティブな言葉と、その言葉を日常の中で感じられるような、小さな実践のヒントを添えています。 音とことば。目に見えないやさしさが、わたしたちを静かに整えてくれることを信じて。 もしご興味があれば、セッションやカードについてもお気軽にお声がけくださいね。 詳細・ご予約は ウェブサイトにてご案内しています。 メルボルンでサウンドバス体験してみませんか？ アファメーションカードのように、音にも言葉にならない深い癒しの力があります。筆者は、オーストラリアのメルボルンを拠点に、クリスタルボウルを使ったサウンドバス（音浴）セッションを行っています。 必要な道具はすべてこちらでご用意します。ご自宅のアットホームな環境ではじめてのサウンドバス体験してみませんか？ 詳細・ご予約はWebsiteでご案内中です。
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サウンドバスってなに？ 古くから受け継がれてきた音の癒し サウンドバスの効果 サウンドバスって気になるけど、何をするの？ サウンドバスはこんな人におすすめ メルボルンでサウンドバス体験してみませんか？ サウンドバスってなに？ サウンドバス（サウンドヒーリング、音浴）は、音の振動で心と体のバランスを整えるヒーリングセラピーです。 クリスタルボウルやチベタンボウル、フルート、太鼓、ベルなどの楽器から生まれる音の響きを全身で感じることで、深いリラクゼーションへと導いてくれます。 たとえば、ドラムやベースの重低音を聴いたとき、体にズーンと響く感覚を覚えたことはありませんか？それは、音を「耳」だけでなく「体」で感じている証です。 最近では、ホワイトノイズやノイズキャンセリングの音を使って集中力を高めたり、リラックスしたりと、音の力がセルフケアやマインドケアの一環として注目されるようになってきました。 なかでも、クリスタルボウルやゴングなどの音に包まれる「サウンドバス」は、ただ音を聴くだけでなく、音に浸かるような体験ができます。 仰向けになり、深く呼吸しながら、音波にただ身をゆだねる。それだけで、日々の緊張がほどけていき、頭のもやもやがリフレッシュされ、まるで瞑想をしているような感覚が生まれます。 古くから受け継がれてきた音の癒し 音による癒しは、実はとても古い歴史を持っています。 チベットでは、シンギングボウル（チベタンボウル）が数百年にわたり僧侶たちによって使われてきました。瞑想や祈りの場面で、魂を整えたり、空間の浄化に用いられたりしてきた神聖な音です。 また、南米・アンデス地方やアマゾンのシャーマンたちは、太鼓や笛、声、自然の音を使ってセレモニーを行ってきました。音はただの響きではなく、自然とつながり、魂と対話するための道具だったのです。 現代のサウンドバスは、こうした古くからの音の智慧にルーツを持ち、よりやさしく、誰でも安心して体験できる形で受け継がれています。 サウンドバスの効果 サウンドバスは心のデトックス。音を聞くだけで、自然と呼吸がゆっくりになり、思考が静まり、“今ここ”の感覚に戻っていきます。 音の振動は、わたしたちの神経や感情に直接働きかけるといわれ、ストレスや不安、心の疲れにやさしく寄り添ってくれます。 とくに、がんばりすぎてしまう女性、感覚が敏感な方、心や体に滞りを感じている方には、とてもおすすめのセルフケアです。 サウンドバスって気になるけど、何をするの？ そんなふうに感じている方も多いかもしれません。サウンドバスは、とてもシンプルで、誰でも安心して受けられるセラピーです。 サウンドバスは、専門のプラクティショナーと1対1またはグループで体験することができます。することはたったひとつ。ただ、目を閉じて横になり、演奏者が奏でる音に身をゆだねるだけです。楽器の音をただ聴き浸りながらリラックスするだけでOK。 音の波に身をゆだねることで、深いリラックスや癒し効果を感じられます。 話したり、動いたりする必要はありません。がんばらなくていい、感じるままに過ごせる時間。音の響きに包まれて、呼吸が落ち着き、心と体が少しずつ整っていきます。 サウンドバスはこんな人におすすめ サウンドバスは、特にこんな方におすすめです。 メルボルンでサウンドバス体験してみませんか？ Sound of Mettāは、オーストラリアのメルボルンを拠点に、クリスタルボウルとそのほかの様々なヒーリング楽器を使った、出張サウンドバス体験をお届けしています。必要な道具はすべてこちらでご用意します。 ご自宅のアットホームな環境ではじめてのサウンドバス体験してみませんか？ 詳細・ご予約はWebsiteでご案内中です。
Sound of Mettā 